韩国明星整容成功案例(韩国明星男)

莫然
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2021年1月8日22:16:52
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  虽然是一千个人,但是它有一千种眼睛

  但是现在偶像崇拜的是最喜欢的偶像类型

  大部分的审美还是很一致的

  对偶像的第一要求是瘦

  第二个要求是白色

  然后在这个基础上好好成长

  在超高清摄像头前

  只是有点胖

  也就是说,视觉是一个女孩变成了阿姨

  即使你是一个真正的16岁女孩

  也会被网友嘲讽为“太胖”!

  比如,比如

  韩国妇女团体普里什蒂纳的凯拉

  我遇到过这样的“人身攻击”

  “太胖了不适合女团出道”什么的

  这几乎是家常便饭

  但说实话,我才18岁

  一定要像“简笔画”一样细吗

  粉丝的要求会不会太苛刻

  而且根据女生对摄像头的理解,

  凯拉,这个人在镜头外面

  绝对漂亮

  毕竟,

  站在镜头前看起来很胖的正常人

  应该有人看过电影《我的初恋女友》,里面孙艺珍的身材很美很性感(这个角度有点像杨幂)。

  虽然她因为工作原因很少去健身房,但是回家后每天都会做一个小时左右的燃脂运动。会做一些有针对性的腰部训练来保持身材。

  如果想瘦腰,可以尝试以下三种:

  1.健美操(快走、慢跑、健美操等。):每天40-90分钟(单独训练日);

  2、力量:全身性(自重或哑铃、弹力带等。),腰腹(仰卧、仰卧位、抬腿)训练,每次30-60分钟(单独训练日);

  训练方法:热身5分钟;进行40分钟的系统性力量训练;做10分钟腰腹力量训练;拉伸5分钟。

  3.组合训练:力量训练45-60分钟,有氧训练20-30分钟。

  少女时代我们都知道,在基础表演中,腿是唯一支撑观众的东西。

  在饮食控制方面,他们会严格控制饮食摄入量,每天吃1200大卡左右。主要食物有糙米、花椰菜、鸡胸肉、沙拉等。

  早餐:玄米、烤鸡胸肉、时令蔬菜和烤西兰花

  午餐:半碗米饭、烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、杏仁

  零食:红薯,一杯低脂牛奶或豆奶,5个西红柿或20个杏仁或4个核桃

  晚餐:红薯、煮鸡蛋、蔬菜沙拉

  关于饮食控制的一些建议:

  1.晚饭应该不会少。建议吃粗粮粥、玉米饼、荞麦面等粗粮。

  2.多吃绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、细菌、藻类(比如:木耳、蘑菇、海带),既能减肥,又能美容。

  3.多喝粥(热量是精米面的一半),吃粗粮,少吃精米面。

  4、每餐不超过150克,每天不少于3种绿叶蔬菜。

  5、肉不能少(首选鱼虾,其次是鸡鸭,最后是牛羊猪)。

  6.烹饪方法(多炖,少油)。

  当你第一次了解李美妍时,你可能不会猜到。小姐姐46岁!蜜糖笑起来像个20岁的女孩。

  如副标题所说,“我沉迷瑜伽,却无法自拔。”李美妍是一个瑜伽爱好者,她获得了大钟电影节的最佳女主角奖。说到健身,她每天都要做一个小时的瑜伽。

  在这种情况下,我们不难想到被演艺事业耽误的瑜伽爱好者——奥利维亚。他随手翻了翻奥利维亚的微博。至少他平时会自拍自己做瑜伽。好多姿势都知道他练过~

  除了分享自己的运动经验,还有很多明星会分享自己的瘦身食谱:

  尽量找一个看着顺眼吃的好的,减肥的时候告诉我~莫然博客

莫然
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