晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办(睡觉失眠多梦易醒怎么办)

莫然
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2021-01-0514:14:59
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  大多数女人失眠多梦主要是气血虚、气血不足引起血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的也可能是体虚上火,或受冷感冒,少运动,心情过于抑郁,压力过 大,肝火太旺!或你上网时间过久加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,眼睛赤红酸痛疲劳,微感风寒,躯体酸痛,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调缘故!血气亏损!内分泌失调!夜晚睡不好,梦多,常醒。

  好的睡眠是延缓衰老的前提,治疗失眠的方法给大家介绍几种:

  a.百合粥

  取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

  b.芝宁多糖

  芝宁多糖取出一粒倒入温水中饮服,芝宁多糖提取与灵芝中,是纯植物营养素,可以调节神经内分泌紊乱,对大脑神经中枢和松果体都有调节改善作用,益气安神,补养心血,安神助眠的作用。

  c.栗子龙眼粥

  栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

  d.龙眼莲子山药粥

  取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

莫然
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