瘦身茶自制(荷叶减肥茶一天喝几次)

莫然
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2021-01-0512:38:11
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  女人以瘦为美,为了变瘦,她们不断尝试各种减肥方法,所以现在很多减肥产品都很受欢迎,很多民间疗法也广为流传,荷叶茶就是其中之一。

  最近,很多人宣传荷叶茶具有降血脂、降胆固醇、解毒和减肥的功效。荷叶中的生物碱有降血脂的作用,临床上常被用于治疗肥胖症,这是真的吗?

  荷叶茶,也叫“荷花钱茶”,主要由荷叶制成,荷叶是用山楂、肉桂等药材和冰糖熬制而成。荷叶主要含有生物碱、黄酮苷和有机酸等生物活性物质。

  这些提取的生物活性物质在实验室研究中可能有减肥降脂的效果,但我们应该知道荷叶中所含的这些生物活性物质非常非常少,最多只能算作食物。即使在加工过程中没有损失,也不能起到明显的减肥降脂作用。

  更重要的是,目前关于荷叶茶减肥的科学研究还停留在动物实验的水平,没有严格科学的人体实验依据和数据支持,也就是说,没有证据表明人们可以单独饮用荷叶茶减肥。

  而且,荷叶的味道其实很苦。如果你在酿造时添加一些高糖食物,如冰糖和蜂蜜,你将不会减肥,而且还会导致糖和热量摄入过多,这将增加肥胖和三高的隐患。

  此外,经期妇女饮用荷叶茶也可能导致月经失调。由于女性月经期间身体抵抗力比平时差,茶中的茶碱等物质容易导致经血增多、月经延长、痛经等症状。

  值得注意的是,月经期间饮用荷叶茶可能会加速人体中铁的流失,因为茶叶中含有大量的单宁酸,会阻碍铁的吸收,并可能导致人体缺铁性贫血。

  事实上,减肥就是让你消耗的卡路里超过你摄入的能量。静止状态下的基本新陈代谢,男性一般为1400-1800千卡,女性为1000-1400千卡。如果你能每天少吃点,或者适度的运动比你吃的东西消耗更多的卡路里,这不会影响你的健康,但也能达到很好的减肥效果。

  此外,减肥最重要的是坚持下去。如果你总是钓三天鱼,晒两天网,任何减肥计划都不会有效果。减肥没有错,但必须在健康的基础上进行。

  如果你感觉不舒服,你应该立即停止减肥计划,否则,如果你有健康问题,你会失去的比你得到的多。

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