不减十斤，不换头像主
你好，医生。都说三月不减肥，四月就难过了。感觉每个月都很难过，就是不减肥。有什么办法一个月瘦十斤？
医生回答说
是的，两个字：做梦.
快速瘦十斤？我很乐意。问题是我没有生活。只要有能让人快速瘦十斤的减肥产品，我劝你赶紧放弃。我敢肯定的说，这个产品不是骗钱就是不规律的减肥药，消耗健康。
其实只要观察三点，长期坚持，不仅可以减肥，还能保持活力。
建议少吃多餐可以缓解饥饿感，这种饮食方式可以提高人的代谢率。主食量必须减少，青菜量必须增加。摒弃重盐、重油的饮食习惯。
除了吃饭，运动也是减肥的重头戏，比如慢跑、游泳、羽毛球、健美操。现在减肥的方法太多了，总有一个适合你。但最重要的是，运动时间必须超过35分钟，因为35分钟后，脂肪就会开始消耗。
一定要保证充足的睡眠。如果你的日常作息被打乱，你的身体很容易分泌生长激素，然后你就会饿。如果你饿了，你会怎么办？吃饭！晚上吃饭谁胖？
看你的问题，你应该是个年轻的美女。如果你稍微胖一点，不会影响身体健康。多可爱啊，但是如果你很胖，就不推荐那些乱七八糟的减肥方法了。疼死你了！
来源：莫然博客，欢迎分享这篇文章！莫然博客
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