备孕男性吃什么精子强(男人多吃什么对精子最好)

莫然
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2021年1月4日13:42:59
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  精子质量差,成了现代男性的一大痛点。近些年来,男科门诊的临床实践中也看到,精子质量的下降导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。复旦大学人类精子库对外试运营期间,超过百位志愿者申请捐精,但只有不到10%的男性达到合格标准。引起精子质量下降的原因,有些是先天的疾病,有些则是生活中一些人为因素所造成的。最

  精子质量差,成了现代男性的一大痛点。近些年来,男科门诊的临床实践中也看到,精子质量的下降导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。

  复旦大学人类精子库对外试运营期间,超过百位志愿者申请捐精,但只有不到10%的男性达到合格标准。

  引起精子质量下降的原因,有些是先天的疾病,有些则是生活中一些人为因素所造成的。

  最近也收到很多人的咨询,在问关于精子质量的事情:

  “我和媳妇儿做了孕前体检,我的精子质量很差,畸形率很高,怎么办呀?”

  “有没有可以提高精子质量的办法?”

  “我老公的精子质量差,需要特别注意什么吗?”

  男性精子质量不好,就会影响生育,增强精子质量,可以从日常的饮食入手。

  对于备孕的男人来说,精子的质量和两个营养元素比较有关系。

  >>>>1.锌

  锌和男人的精子原料息息相关,它是精液的重要成分。无论男人要怀孕也好,不需要怀孕也好,都是需要注意补充的。当然对于备孕男性来说,补充锌元素,是提高“小蝌蚪”质量的重中之重。

  可以补充富含锌的海产品比如牡蛎等,也可以吃点猪肝、肾脏类的,坚果类的,这些都有锌。还可以补充一点锌的营养补充剂,都是不错的选择。

  >>>>2.叶酸

  很多人觉得叶酸对女人重要,好像对男人不重要,其实,叶酸对男性的精子影响很大。

  男人体内叶酸如果过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少,这种异常的精子如果和卵子结合,孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病,长大后患癌症的机率也会比常人更高。

  所以,男人也需要补充叶酸,可以直接吃市面上买的正规叶酸。

  此外,也可以吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜,还有富含磷脂的不饱和脂肪酸的鱼类,还有高质量的蛋白质等。

  当然,除了要考虑到男人备孕吃什么提高精子质量之外,男性最好能够戒烟戒酒,并且养成良好的作息饮食规律,少熬夜少看电脑,避免长期开车,不要经常桑拿温泉。这样对自己的身体以及精子数量和质量都会有所帮助的。

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