中康体检中心(中康体检网是不是真的)

莫然
莫然
莫然
53373
文章
0
评论
2021年1月2日18:46:43
评论
132

  孕期补钙几乎是常识了,即使没有怀过孕的人大多都听说孕妇需要补大量的钙,这是为什么呢?

  孕妇很容易缺钙,因为孕妇本来只需补充她一个人的钙,但是怀有了胎儿,也就表示还要补充胎儿所需的钙,这样需要的钙量就增多了一倍。再者,胎儿大脑、骨骼的生长发育都离不开钙物质的补充,如果胎儿缺乏钙,很可能会影响其智力水平,还会导致其骨骼发育畸形,出现O型腿、鸡胸等情况。

  然而,很多孕妈妈虽然都知道孕期要补钙,但是却很少真正了解如何正确地补钙,而孕期的各个阶段补钙的多少也有所不同。

  孕期各个阶段如何正确补钙?

  孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期,分别表示怀孕第一周到第十三周末、第十四周到第二十七周周末、第二十八周到分娩结束这三段时间。那么,各个阶段都如何补钙呢?

  孕早期

  孕早期是孕妇刚怀孕的时候,胎儿才在成型阶段,所需的钙量不是很大,孕妈妈只要适当补充钙量就可以,一般补充自己的钙量就差不多了。

  孕中期

  步入孕中期,孕妈妈开始容易缺钙,这是因为胎宝宝各组织器官基本成型,所需的钙量也变大了,每天大约需要1000毫克的钙。孕妈妈如果只补充一个人的钙量就太少了,胎儿的营养物质是从孕妇身上获取,因此孕妈妈需要补充两个人的钙量才足够。

  孕后期

  中康体检网认为这个阶段胎宝宝成长速度很快,胎儿越来越大,其骨骼发育都需要钙物质,建议孕妈妈在孕晚期每天摄入1000-1200毫克的钙。如果发现自己脚抽筋、关节痛,这都代表身体缺钙,应该适时补充钙物质。

  孕期吃什么补钙?

  很多孕妈妈都会选择吃钙片来补钙,其实,食补的效果也不差,很多食物中都富含钙物质。

  食物一、乳制品

  牛奶、酸奶、奶酪等乳制品的含钙量很高。其中,奶酪含有的钙量最多,饮用维生素D强化过的牛奶吸收更好。

  食物二、绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有的维生素K对骨钙素的形成有重要作用,而绿色蔬菜中含有丰富的维生素K。

  食物三、海产品

  海产品大多含钙量都很高,比如沙丁鱼、三文鱼、鲫鱼、泥鳅等,虾皮、海带是含钙量最高的海产品。

  孕期缺钙既影响孕妇的身体健康,又对宝宝的生长发育不利。但是,补钙是有讲究的,盲目补充太多钙也会带来不良影响的,这会使胎儿骨骺闭合过早,影响身高发育。还会导致胎儿的头骨钙化过硬,孕妇难以生产,甚至出现难产的情况。

莫然
草根杂谈

快速排名软件怎么样(自动快速排名软件推荐)

很多站长不知道如何查看自己网站关键词排名情况,市面上能看到网站所有关键词排名的免费工具我是没有见到过,毕竟长尾词那么多,也不可能将你所有关键词的排名都统计出来,但是方法利用合理还是看到大部分关键词的排...
草根杂谈

百度快照查询地址(百度快照官网)

刚刚接触了互联网这个行业,老迈第一堂课就给我们讲了关于百度的快照,百度快照是什么意思?这是照片吗?用新奇的思维去思考,我们接着学习: 搜索页面列表显示竞价排名和自然排名,自然排名是百度的产品,自然排名...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息